Creatine monohydraat USP|bodybuilding supplement| 6020-87-7

Voordelen:

1. Verhoogde spiermassa:Creatine helpt de waterretentie in spieren te vergroten,leidend tot een vollere,een vollere uitstraling en ondersteuning van de spiergroei door verbeterde prestaties.

2. Verbeterde prestaties:Het kan de kracht verbeteren,stroom,en uithoudingsvermogen tijdens hoge-Intensieve trainingen oF sporten.

3. Sneller herstel:Uit sommige onderzoeken blijkt dat creatinesuppletie kan helpen spierschade en ontstekingen na intensieve training te verminderen,helpen bij sneller herstel.

4. Cognitieve voordelen:Nieuwe onderzoeken geven aan dat creatine de cognitieve Functie kan ondersteunen,met name bij taken die een korte doorlooptijd vereisen-termijngeheugen oF snel denken.

Dosering:

• LaadFase (optioneel): 20gram/dag(gesplitst in4doses van5g elk)voor5–7dagen om de spiervoorraden snel te verzadigen.

• OnderhoudsFase: 3–5gram/dag,ingenomen na de laadFase oF als dagelijkse dosis indien de laadFase wordt overgeslagen.

Veiligheid:

Creatine wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen wanneer het wordt ingenomen zoals voorgeschreven.Daar’ENr is geen substantieel bewijs dat suggereert dat het uitdroging oF nierschade veroorzaakt bij gezonde individuen.

Prestatievoordelen voor bodybuilding

1. Verhoogde kracht en vermogen:

• Creatine verhoogt de beschikbaarheid van FosFocreatine in spieren,die ATP aanvult(adenosinetriFosFaat),de primaire energiebron voor spiercontracties.

• Dit resulteert in betere prestaties tijdens hoge-Intensieve activiteiten zoals zwaar tillen en explosieve bewegingen.

2. Verbeterd trainingsvolume:

• Door vermoeidheid uit te stellen,Creatine zorgt ervoor dat bodybuilders meer herhalingen en sets kunnen uitvoeren,wat leidt tot een grotere spierstimulatie en groei in de loop van de tijd.

3. Verbeterd herstel:

• Het helpt bij het verminderen van spierschade en ontstekingen na-training,wat een sneller herstel en een consistentere trainingsFrequentie mogelijk maakt.

4. Grotere spierpompen:

• Creatine trekt water aan in spiercellen,wat leidt tot een groter celvolume en een meer uitgesproken"pomp,"wat veel bodybuilders motiverend vinden.

  
  

173172402929405F.pdF

1731724029042652.pdF